5 простих кроків до здорового сніданку
Дізнайтеся, як створити поживний та смачний сніданок, який зарядить вас енергією на весь день та допоможе підтримувати стабільний рівень цукру в крові
Читати далі →
Ваш персональний
шлях до здоров'я
Створюйте індивідуальні плани харчування, досягайте своїх цілей та насолоджуйтесь здоровим життям з glumorath
Як працює glumorath
Простий та ефективний процес створення вашого персонального плану харчування
1
Вибір цілі
Визначте свою мету: підтримання ваги, покращення енергії, контроль рівня цукру або загальне оздоровлення організму
2
Створення плану
Наші експерти створюють персональний план харчування з урахуванням ваших вподобань, алергій та способу життя
3
Досягнення результатів
Слідкуйте за своїм прогресом, отримуйте рекомендації та насолоджуйтесь покращенням самопочуття день за днем
Типи харчування
Оберіть підхід до харчування, який найкраще підходить вашому способу життя та цілям
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід для ефективного використання жирів як джерела енергії та покращення концентрації
Ціна: від 299 грн/місяць
Веганська дієта
Рослинне харчування, багате на вітаміни, мінерали та клітковину для екологічно свідомого способу життя
Ціна: від 259 грн/місяць
Середземноморська
Збалансоване харчування з акцентом на олію, рибу, овочі та цільні зерна для серцево-судинного здоров'я
Ціна: від 329 грн/місяць
Безглютенова
Спеціально розроблено для людей з целіакією або чутливістю до глютену з урахуванням всіх потреб організму
Ціна: від 359 грн/місяць
Ваші цілі — наш пріоритет
Незалежно від того, чого ви хочете досягти, glumorath допоможе створити план харчування саме для ваших потреб
Нормалізація ваги
Досягнення та підтримання здорової ваги через збалансоване харчування без екстремальних обмежень
Приріст маси
Здоровий набір м'язової маси та покращення фізичної форми через правильно збалансовані поживні речовини
Більше енергії
Підвищення життєвої енергії та покращення загального самопочуття через оптимізацію раціону харчування
Контроль цукру
Підтримання стабільного рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів та режим харчування
Персональні меню під ваші потреби
Кожна людина унікальна, тому наші меню створюються з урахуванням ваших індивідуальних особливостей, вподобань та медичних показань
Урахування алергій
Виключаємо продукти-алергени та пропонуємо безпечні альтернативи
Індивідуальні цілі
Адаптуємо калорійність та співвідношення БЖВ під ваші потреби
Смакові вподобання
Створюємо меню з улюблених продуктів, щоб харчування приносило задоволення
Спосіб життя
Враховуємо ваш графік, активність та можливості для приготування їжі
Спробуйте 7 днів безкоштовно
Переконайтеся в ефективності нашого підходу на власному досвіді. Отримайте повноцінний план харчування на тиждень без будь-яких зобов'язань
Повний доступ
Всі функції платформи, персональні рекомендації та підтримка експертів
Без зобов'язань
Можете скасувати в будь-який момент без додаткових питань та платежів
Миттєвий старт
Почніть користуватися сервісом одразу після реєстрації
Поради від експертів
Дізнавайтеся нове про здорове харчування з нашими статтями та рекомендаціями
Сезонні продукти: користь та смак
Вивчіть переваги споживання сезонних продуктів для здоров'я, довкілля та вашого бюджету. Календар найкращих продуктів року
Читати далі →Харчування після 50: що важливо знати
Особливості харчування в зрілому віці, важливість кальцію, вітамінів та як підтримувати активність через правильне харчування
Читати далі →Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про glumorath
Що я можу їсти під час дотримання планів glumorath?
Наші плани включають широкий асортимент продуктів: свіжі овочі та фрукти, цільні зерна, нежирні білки, здорові жири, молочні продукти (при відсутності непереносимості). Ми не забороняємо певні продукти, а навчаємо правильним пропорціям та поєднанням.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У нашому сервісі є функція швидкої заміни продуктів. Просто оберіть небажаний інгредієнт, і система запропонує альтернативи з аналогічною поживною цінністю. Ви також можете вказати свої вподобання в профілі, і ми врахуємо їх при створенні меню.
Чи підходить glumorath для людей з діабетом?
Так, ми маємо спеціальні плани для контролю рівня цукру в крові. Наші експерти створюють меню з низьким глікемічним індексом, збалансованими вуглеводами та достатньою кількістю клітковини. Однак рекомендуємо консультуватися з лікарем.
Скільки часу потрібно на приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо швидкі варіанти для зайнятих людей (5-15 хвилин) та можливість приготування наперед для економії часу протягом тижня.
Чи можна користуватися сервісом всією родиною?
Звичайно! У нас є сімейні тарифи, які дозволяють створювати плани харчування для кожного члена родини з урахуванням індивідуальних потреб та вподобань. Це зручно та економно для великих сімей.
Почніть свій шлях до здоров'я
Залишіть свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин